Visitar o oftalmologista para consultas anuais é fundamental para cuidar da saúde dos olhos. Afinal, essa é uma das principais medidas para que a visão esteja sempre em dia. Porém, existem alguns cuidados diários que devem fazer parte da sua rotina o quanto antes.
A visão é um dos sentidos que mais nos ajudam no dia a dia e facilitam a interação entre as pessoas, por isso a preservação da saúde ocular é um tema tão relevante em qualquer fase da vida. Apesar disso, estima-se que 34% dos brasileiros nunca tenham consultado com um oftalmologista e 74% dos que já se consultaram com um médico especialista só buscaram atendimento após queixar-se de incômodos ou desconfortos na visão.
A tudobem tem como missão facilitar o acesso a consultas com médicos especializados e agendamento de exames, tudo de maneira prática, rápida e online. E para ajudar você a deixar a saúde dos olhos no dia a dia, separamos algumas dicas simples e que podem fazer muita diferença.
10 cuidados para a saúde ocular
- Evite coçar os olhos: o ato de coçar os olhos pode parecer inofensivo, porém ele é prejudicial. Além de machucar, também pode causar deformidades nas córneas;
- Descanse os seus olhos: ficar muito tempo em frente a telas pode contrair os músculos dos olhos e deixá-los secos. Por isso, para manter a saúde ocular em dia, faça pausas de 20 segundos a cada 30 minutos, olhando para uma distância mínima de seis metros e piscando durante alguns segundos para devolver a lubrificação natural aos olhos;
- Deixe os ambientes ventilados, as roupas e cobertores limpos: deixar as janelas fechadas e demorar para trocar a roupa de cama favorece a proliferação de poeira, ácaros e vírus, que também prejudica a saúde dos olhos;
- Higienize a área em volta dos olhos pelo menos uma vez ao dia: limpe regiões como as pálpebras, cílios e cantos para remover impurezas e secreções secas. Dessa forma, evita-se coceira, irritação e conjuntivite;
- Use colírios somente sob orientação médica: como qualquer medicação, cada colírio tem uma indicação específica, contraindicações e efeitos colaterais. Por isso, é necessária a avaliação de cada caso com um especialista antes do uso;
- Não descuide durante o tempo seco: a baixa umidade do ar causa irritação, ardência e vermelhidão ocular. Ventiladores e ar condicionados devem ser evitados em tempo seco e sem chuva. Pois, ressecam ainda mais os olhos;
- Evite mergulhar em rios, piscinas ou mar que pareçam ter água contaminada: em contato com os olhos a água não limpa pode causar alergias e até conjuntivites;
- Use óculos de sol com proteção adequada: eles vão muito além do estilo e da moda. Os óculos com lentes escuras ajudam a proteger os olhos dos raios ultravioletas, altamente nocivos para a saúde ocular;
- Cuidado com a maquiagem: remova os produtos de beleza dos olhos antes de dormir e dê preferência aos hipoalergênicos. Fique atento(a) ao prazo de validade dos produtos e não os compartilhe com outras pessoas;
- Consuma mais peixe: os frutos do mar são ricos em ômega 3 e contêm vitaminas A, B, D e E, essenciais para a saúde ocular.
Dê atenção para a saúde dos olhos!
Fica o alerta! A maioria das doenças oculares não apresentam sintomas iniciais. Por isso, recomenda-se procurar o oftalmologista regularmente, já que o diagnóstico precoce aumenta as chances de sucesso em qualquer tratamento.
Doenças como catarata, glaucoma, degeneração macular relacionada à idade (DMRI) e edema macular diabético (EMD) são “silenciosas” no começo, mas podem levar à cegueira.
Inclusive, os cuidados devem começar já na infância. Nesse sentido, logo ao nascer, a criança deve ser submetida a exames que irão verificar o bom funcionamento da visão.
E, jovens e adultos podem perceber alterações que podem ser corrigidas e amenizadas com a utilização de óculos de grau. Para evitar os problemas, a dica é usar telas com parcimônia, não forçar a visão em ambientes escuros e visitar o oftalmologista anualmente.
Já a partir dos 50 anos há maior chance do desenvolvimento de problemas como glaucoma e catarata. Essas duas doenças podem causar problemas irreversíveis. Se você tiver casos semelhantes na família, informe ao seu médico.
A saúde ocular é um assunto que nunca deve ser deixado de lado ou esquecido. Pois, os riscos para o bom funcionamento dos olhos podem ser severos. Por isso, se faz muito tempo que você não visita um médico oftalmologista, agende sua consulta agora mesmo. A tudobem está à sua disposição!
